Tes Gerak Dasar Fundamental



Form Observasi Fundamental Movement Skill 







Nama Siswa   : Jenis Kelamin  :

Kelas                 : Tanggal Obsevasi  :

Usia                   : Asal sekolah :












NO KRITERIA GERAKAN KUALITAS GERAKAN  
SESUAI HAMPIR TIDAK SESUAI
1.        Axial Movement (STABILITY/NON LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Ritme gerakan halus mengalir      
2 Merangkai beberapa gerakan dengan mudah      
3 Penglihatan tidak diperlukan      
4 Gerakan keseluruhan tampak terkontrol      
5 Dapat mengkombinasikan 4 atau lebil gerakan dalam satu gerakan yang berubah-ubah      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
2.        Body Rolling (STABILITY/NON LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Gerakan dimulai dari kepala      
2 Kepala bagian belakang menyentuh lantai dengan sangat ringan      
3 Posisi tubuh seluruhnya membentuk huruf C      
4 Lengan membantu dukungan kekuatan      
5 Momentum (lecutan) mengembalikan ke posisi start      
6 Dapat menunjukkan rolling yang terkontrol      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
3.        Dogding (STABILITY/NON LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Lutut bengkok dan tubuh terlihat enteng (posisi siap)      
2 Pergantian arah yang mudah      
3 Penampilan terlihat baik di semua arah      
4 Kepala dan bahu menipu arah      
5 Gerakan akhir yang baik      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
4.        One Foot Balance (STABILITY/NON LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Bisa menyeimbangkan dengan mata tertutup      
2 Menggunakan lengan dan tubuh yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan      
3 Mengangkat kaki tanpa pendukung      
4 Fokus pada obyek eksternal sambil menyeimbangkan      
5 Ketika dirubah dengan kaki yang tidak dominan tetap seimbang tanpa kehilangan keseimbangan      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
5.        Beam Walk (STABILITY/NON LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Dapat berjalan di balok 1 inci      
2 Menggunakan aksi melangkah alternative      
3 Mata focus melewati balok      
4 Kedua tangan digunakan untuk menjaga keseimbangan      
5 Dapat berjalan kedepan, belakang, samping, dengan mudah      
6 Gerakan santai dan dalam control      
7 Mungkin adakalanya kehilangan keseimbangan      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
6.        Walking (LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Lengan mengayun secara otomatis      
2 Jarak angkat kaki dengan lantai semakin tipis      
3 Releks gaya berjalan (langkah kaki) semakin panjang      
4 Daya angkat vertikal kaki minim      
5 Kontak tumit sampai kaki pasti (benar-benar menapak)      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
7.        Running (LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Panjang langkah berada pada maksimum dan sangat cepat      
2 Tahapan lari sangat jelas      
3 Perpanjangan kaki mendukung      
4 Paha yang kembali sejajar dengan lantai      
5 Ayunan lengan yang vertikal berlawanan dengan kaki      
6 Lengan dibengkokkan pada kira-kira sudut yang tepat      
7 Jarak rotasi tungkai dan kaki semakin sempit      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
8.        Jumping from a High (LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Dua kaki bertolak      
2 Tahapan diudara yang terkontrol      
3 Kedua lengan digunakan secara efisien untuk menjaga keseimbangan yang dibutuhkan      
4 Kontak kaki lebih rendah dengan permukaan dengan jari kaki yang pertama menyentuh      
5 Kaki depan mendarat menanggung seluruh bagian      
6 Sudut pada lutut dan pingggul selaras dengan tinggi lompatan      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
9.        Vertical Jumping (LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Persiapan membungkuk, lutut membentuk sudut 60-90 derajat      
2 Perpanjangan (lecutan) kekuatan pada lutut dan pergelangan kaki      
3 Koordinasi bersama lengan terangkat keatas      
4 Kepala terangkat ke atas dengan mata focus ke objek      
5 Perpanjangan tubuh maksimal      
6 Pendaratan terkontrol jatuh di tempat  posisi bertolak      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
10.    Horizontal Jumping (LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Lengan bergerak tinggi dan ke belakang selama posisi membungkuk      
2 Selama bertolak, lengan mengayun ke depan dengan kekuatan dan raihan yang tinggi      
3 Lengan tetap tinggi pada saat lompatan      
4 Tubuh terdorong membentuk sudut 45 derajat      
5 Penekanan utama pada lompatan horizontal      
6 Persiapan membungkuk lebih dalam dan konsisten      
7 Perpanjangan komplit pada lutut, pergelangan kaki, pinggul pada saat bertolak      
8 Paha tetap parallel (sejajar) terhadap lantai selama diudara, kaki menggantung lebih rendah secara vertical      
9 Berat tubuh ke depan pada saat mendarat      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
11.    Hopping (LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Kaki yang tidak menyangga membentuk sudut 90 derajat atau kurang      
2 Paha yang tidak menyangga terangkat dengan vertical ke arah kaki pendukung      
3 Kemiringan tubuh lebih baik      
4 Gerak berirama dari kaki yang tidak menyangga      
5 Lengan bergerak bersama dalam angkatan yang berirama jika kaki pendukung lepas dari permukaan      
6 Lengan tidak dibutuhkan untuk keseimbangan tapi digunakan untuk menghasilkan kekuatan      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
12.    Galloping and Sliding (LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Tempo sedang      
2 Gerakan halus, dan berirama      
3 Kaki yang diseret berdekatan atau dibelakang kaki yang memulai      
4 Kedua kaki membentuk 45 derajat selama diudara      
5 Pola di udara rendah      
6 Kombinasi kontak tumit-jari kaki      
7 Lengan tidak dibutuhkan untuk keseimbangan, mungkin diguanak untuk tujuan lain      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
13.    Leaping (LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Gerakan releks dan berirama      
2 Kaki memanjang (lecutan) kuat ketika take of (menolak)      
3 Kekuatan sempurna saat vertikal maupun horizontal      
4 Ketika landing (mendarat) sedikit condong      
5 Gerakan lengan berlawanan      
6 Lecutan penuh ketika posisi kaki melayang      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
14.    Skipping (LOKOMOTOR) PERSEN NILAI
1 Transfer berat badan seluruhnya berirama      
2 Penggunaan lengan berirama (berkurang selama transfer berat badan)      
3 Lompatan ke atas rendah      
4 Jari kaki yang pertama mendarat      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
15.    Ball Rolling (MANIPULATIVE) PERSEN NILAI
1 Berdiri melangkah      
2 Bola dipegang tangan sesuai kaki yang terseret      
3 Putaran pinggul sedikit dan tubuh miring ke depan      
4 Lutut bengkok      
5 Ayunan ke depan dengan transfer berat tubuh dari belakang ke depan kaki      
6 Melepaskan pada saat lutut ke bawah      
7 Mata fokus ke target seluruhnya      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
16.    Throwing (MANIPULATIVE) PERSEN NILAI
1 Pada saat persiapan, lengan mengayun ke belakang      
2 Siku yang berlawanan terangkat untuk keseimbangan sebagai aksi persiapan lemparan      
3 Siku yang melempar bergerak ke depan secara horizontal dan meluas      
4 Lengan berputar dan ibu jari mengarah ke bawah      
5 Tubuh berputar dengan jelas ke sisi lemparan selama aksi persiapan      
6 Bahu yang melempar sedikit bergeser      
7 Perputaran dengan jelas melalui pinggul, kaki, dan bahu selama melempar      
8 Berat ke belakang selama gerak persiapan melempar      
9 Jika berat berpindah, ada langkah dari kaki berlawanan      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
17.    Catching (MANIPULATIVE) PERSEN NILAI
1 Tidak ada reaksi menghindar      
2 Mata mengikuti bola ke tangan      
3 Lengan rileks di samping, dan lengan satunya di depan tubuh      
4 Lengan memberikan kontak dengan kuat pada bola      
5 Lengan diatur untuk mengikuti bola      
6 Ibu jari tertahan dalam posisi berlawanan satu sama lain      
7 Tangan menangkap bola pada waktu yang tepat, gerak bersama      
8 Jari-jari menangkap dengan efektif      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
18.    Kicking (MANIPULATIVE) PERSEN NILAI
1 Lengan berayun berlawanan satu sama lain selama gerakan menendang      
2 Tubuh menekuk selama gerak lanjutan      
3  Gerakan kaki yang menendang dimulai oleh paha      
4 Kaki pendukung bengkok tepat sebelum kontak      
5 Panjang ayunan kaki meningkat      
6 Gerakan lanjutan kaki meninggi setelah bola tertendang      
7 Mendekat ke bola dengan berlari atau lompatan kecil      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
19.    Trapping (MANIPULATIVE) PERSEN NILAI
1 Mengawasi bola seluruhnya      
2 “Gaya” dengan tubuh pada saat kontak      
3 Dapat menghentikan bola menggeliding dan boa yang dilempar      
4 Dapat menghentikan bola mendekati kecepatan sedang      
5 Bergerak dengan mudah untuk menghentikan bola      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
20.    Striking (MANIPULATIVE) PERSEN NILAI
1 Tubuh mengarah ke samping mengantisipasi datangnya bola      
2 Berat berpindah ke kaki belakang      
3 Pinggul berputar      
4 Berat berpindah ke depan sambil objek tetap bergerak ke belakang      
5 Pukulan terjadi dengan panjang dan penuh dalam pola horizontal      
6 Berat berpindah ke kaki depan pada saat kontak      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
21.    Dribbling (MANIPULATIVE) PERSEN NILAI
1 Kaki ditempatkan dekat posisi melangkah, dengan kaki berlawanan dengan tangan yang mendribble      
2 Tubuh agak miring ke depan      
3 Bola setinggi pinggang      
4 Bola di arahkan ke bawah dengan gerakan lengan yang lentur      
5  Kekuatan terkontrol pada saat mendorong ke bawah      
6 Kontak berulang gerak menekan dimulai dari jari tangan      
7 Tidak perlu melihat      
8 arah dribbling terkontrol      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  
22.    Volleying (MANIPULATIVE) PERSEN NILAI
1 Mendapatkan bawah bola      
2 Kontak baik dengan jari-jari tangan      
3 Pinggang tetap kaku dan lengan lentur      
4 Sentuhan akhir kekuatan yang baik dan penggunaan lengan dan kaki      
5 Dapat mengontrol arah, sesuai kemauan mengangkat bola ke udara      
 
TOTAL = 
....X 3 = ... ....X 2 = ... ....X 1 = ...  







Kesimpulan :




.............................................................................................................




 




 
Kediri,...-....-.........

 




 




 




 
(Nama Observer)

 
NPM/ No. Hp

 




 




 




 




 



Komentar