Tes Gerak Dasar Fundamental

	Form Observasi Fundamental Movement Skill
	Nama Siswa   :	Jenis Kelamin		:
	Kelas                 :	Tanggal Obsevasi		:
	Usia                   :	Asal sekolah		:
NO	KRITERIA GERAKAN	KUALITAS GERAKAN
		SESUAI	HAMPIR	TIDAK SESUAI
	1.        Axial Movement (STABILITY/NON LOKOMOTOR)				PERSEN NILAI
1	Ritme gerakan halus mengalir
2	Merangkai beberapa gerakan dengan mudah
3	Penglihatan tidak diperlukan
4	Gerakan keseluruhan tampak terkontrol
5	Dapat mengkombinasikan 4 atau lebil gerakan dalam satu gerakan yang berubah-ubah
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
2.        Body Rolling (STABILITY/NON LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Gerakan dimulai dari kepala
2	Kepala bagian belakang menyentuh lantai dengan sangat ringan
3	Posisi tubuh seluruhnya membentuk huruf C
4	Lengan membantu dukungan kekuatan
5	Momentum (lecutan) mengembalikan ke posisi start
6	Dapat menunjukkan rolling yang terkontrol
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
3.        Dogding (STABILITY/NON LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Lutut bengkok dan tubuh terlihat enteng (posisi siap)
2	Pergantian arah yang mudah
3	Penampilan terlihat baik di semua arah
4	Kepala dan bahu menipu arah
5	Gerakan akhir yang baik
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
4.        One Foot Balance (STABILITY/NON LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Bisa menyeimbangkan dengan mata tertutup
2	Menggunakan lengan dan tubuh yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan
3	Mengangkat kaki tanpa pendukung
4	Fokus pada obyek eksternal sambil menyeimbangkan
5	Ketika dirubah dengan kaki yang tidak dominan tetap seimbang tanpa kehilangan keseimbangan
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
5.        Beam Walk (STABILITY/NON LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Dapat berjalan di balok 1 inci
2	Menggunakan aksi melangkah alternative
3	Mata focus melewati balok
4	Kedua tangan digunakan untuk menjaga keseimbangan
5	Dapat berjalan kedepan, belakang, samping, dengan mudah
6	Gerakan santai dan dalam control
7	Mungkin adakalanya kehilangan keseimbangan
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
6.        Walking (LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Lengan mengayun secara otomatis
2	Jarak angkat kaki dengan lantai semakin tipis
3	Releks gaya berjalan (langkah kaki) semakin panjang
4	Daya angkat vertikal kaki minim
5	Kontak tumit sampai kaki pasti (benar-benar menapak)
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
7.        Running (LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Panjang langkah berada pada maksimum dan sangat cepat
2	Tahapan lari sangat jelas
3	Perpanjangan kaki mendukung
4	Paha yang kembali sejajar dengan lantai
5	Ayunan lengan yang vertikal berlawanan dengan kaki
6	Lengan dibengkokkan pada kira-kira sudut yang tepat
7	Jarak rotasi tungkai dan kaki semakin sempit
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
8.        Jumping from a High (LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Dua kaki bertolak
2	Tahapan diudara yang terkontrol
3	Kedua lengan digunakan secara efisien untuk menjaga keseimbangan yang dibutuhkan
4	Kontak kaki lebih rendah dengan permukaan dengan jari kaki yang pertama menyentuh
5	Kaki depan mendarat menanggung seluruh bagian
6	Sudut pada lutut dan pingggul selaras dengan tinggi lompatan
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
9.        Vertical Jumping (LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Persiapan membungkuk, lutut membentuk sudut 60-90 derajat
2	Perpanjangan (lecutan) kekuatan pada lutut dan pergelangan kaki
3	Koordinasi bersama lengan terangkat keatas
4	Kepala terangkat ke atas dengan mata focus ke objek
5	Perpanjangan tubuh maksimal
6	Pendaratan terkontrol jatuh di tempat  posisi bertolak
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
10.    Horizontal Jumping (LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Lengan bergerak tinggi dan ke belakang selama posisi membungkuk
2	Selama bertolak, lengan mengayun ke depan dengan kekuatan dan raihan yang tinggi
3	Lengan tetap tinggi pada saat lompatan
4	Tubuh terdorong membentuk sudut 45 derajat
5	Penekanan utama pada lompatan horizontal
6	Persiapan membungkuk lebih dalam dan konsisten
7	Perpanjangan komplit pada lutut, pergelangan kaki, pinggul pada saat bertolak
8	Paha tetap parallel (sejajar) terhadap lantai selama diudara, kaki menggantung lebih rendah secara vertical
9	Berat tubuh ke depan pada saat mendarat
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
11.    Hopping (LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Kaki yang tidak menyangga membentuk sudut 90 derajat atau kurang
2	Paha yang tidak menyangga terangkat dengan vertical ke arah kaki pendukung
3	Kemiringan tubuh lebih baik
4	Gerak berirama dari kaki yang tidak menyangga
5	Lengan bergerak bersama dalam angkatan yang berirama jika kaki pendukung lepas dari permukaan
6	Lengan tidak dibutuhkan untuk keseimbangan tapi digunakan untuk menghasilkan kekuatan
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
12.    Galloping and Sliding (LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Tempo sedang
2	Gerakan halus, dan berirama
3	Kaki yang diseret berdekatan atau dibelakang kaki yang memulai
4	Kedua kaki membentuk 45 derajat selama diudara
5	Pola di udara rendah
6	Kombinasi kontak tumit-jari kaki
7	Lengan tidak dibutuhkan untuk keseimbangan, mungkin diguanak untuk tujuan lain
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
13.    Leaping (LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Gerakan releks dan berirama
2	Kaki memanjang (lecutan) kuat ketika take of (menolak)
3	Kekuatan sempurna saat vertikal maupun horizontal
4	Ketika landing (mendarat) sedikit condong
5	Gerakan lengan berlawanan
6	Lecutan penuh ketika posisi kaki melayang
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
14.    Skipping (LOKOMOTOR)					PERSEN NILAI
1	Transfer berat badan seluruhnya berirama
2	Penggunaan lengan berirama (berkurang selama transfer berat badan)
3	Lompatan ke atas rendah
4	Jari kaki yang pertama mendarat
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
15.    Ball Rolling (MANIPULATIVE)					PERSEN NILAI
1	Berdiri melangkah
2	Bola dipegang tangan sesuai kaki yang terseret
3	Putaran pinggul sedikit dan tubuh miring ke depan
4	Lutut bengkok
5	Ayunan ke depan dengan transfer berat tubuh dari belakang ke depan kaki
6	Melepaskan pada saat lutut ke bawah
7	Mata fokus ke target seluruhnya
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
16.    Throwing (MANIPULATIVE)					PERSEN NILAI
1	Pada saat persiapan, lengan mengayun ke belakang
2	Siku yang berlawanan terangkat untuk keseimbangan sebagai aksi persiapan lemparan
3	Siku yang melempar bergerak ke depan secara horizontal dan meluas
4	Lengan berputar dan ibu jari mengarah ke bawah
5	Tubuh berputar dengan jelas ke sisi lemparan selama aksi persiapan
6	Bahu yang melempar sedikit bergeser
7	Perputaran dengan jelas melalui pinggul, kaki, dan bahu selama melempar
8	Berat ke belakang selama gerak persiapan melempar
9	Jika berat berpindah, ada langkah dari kaki berlawanan
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
17.    Catching (MANIPULATIVE)					PERSEN NILAI
1	Tidak ada reaksi menghindar
2	Mata mengikuti bola ke tangan
3	Lengan rileks di samping, dan lengan satunya di depan tubuh
4	Lengan memberikan kontak dengan kuat pada bola
5	Lengan diatur untuk mengikuti bola
6	Ibu jari tertahan dalam posisi berlawanan satu sama lain
7	Tangan menangkap bola pada waktu yang tepat, gerak bersama
8	Jari-jari menangkap dengan efektif
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
18.    Kicking (MANIPULATIVE)					PERSEN NILAI
1	Lengan berayun berlawanan satu sama lain selama gerakan menendang
2	Tubuh menekuk selama gerak lanjutan
3	Gerakan kaki yang menendang dimulai oleh paha
4	Kaki pendukung bengkok tepat sebelum kontak
5	Panjang ayunan kaki meningkat
6	Gerakan lanjutan kaki meninggi setelah bola tertendang
7	Mendekat ke bola dengan berlari atau lompatan kecil
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
19.    Trapping (MANIPULATIVE)					PERSEN NILAI
1	Mengawasi bola seluruhnya
2	“Gaya” dengan tubuh pada saat kontak
3	Dapat menghentikan bola menggeliding dan boa yang dilempar
4	Dapat menghentikan bola mendekati kecepatan sedang
5	Bergerak dengan mudah untuk menghentikan bola
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
20.    Striking (MANIPULATIVE)					PERSEN NILAI
1	Tubuh mengarah ke samping mengantisipasi datangnya bola
2	Berat berpindah ke kaki belakang
3	Pinggul berputar
4	Berat berpindah ke depan sambil objek tetap bergerak ke belakang
5	Pukulan terjadi dengan panjang dan penuh dalam pola horizontal
6	Berat berpindah ke kaki depan pada saat kontak
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
21.    Dribbling (MANIPULATIVE)					PERSEN NILAI
1	Kaki ditempatkan dekat posisi melangkah, dengan kaki berlawanan dengan tangan yang mendribble
2	Tubuh agak miring ke depan
3	Bola setinggi pinggang
4	Bola di arahkan ke bawah dengan gerakan lengan yang lentur
5	Kekuatan terkontrol pada saat mendorong ke bawah
6	Kontak berulang gerak menekan dimulai dari jari tangan
7	Tidak perlu melihat
8	arah dribbling terkontrol
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
22.    Volleying (MANIPULATIVE)					PERSEN NILAI
1	Mendapatkan bawah bola
2	Kontak baik dengan jari-jari tangan
3	Pinggang tetap kaku dan lengan lentur
4	Sentuhan akhir kekuatan yang baik dan penggunaan lengan dan kaki
5	Dapat mengontrol arah, sesuai kemauan mengangkat bola ke udara
	TOTAL =	....X 3 = ...	....X 2 = ...	....X 1 = ...
	Kesimpulan :
	.............................................................................................................
			Kediri,...-....-.........
			(Nama Observer)
			NPM/ No. Hp